몸과 마음의 균형15 제이콥슨(Jacobson)의 점진적 긴장이완법 현대사회의 많은 사람들은 여러가지 스트레스와 긴장 속에 살아가고 있다. 경제적 활동을 위한 노력, 남보다 앞서기 위한 투쟁, 일을 통해 즐거움을 얻는 사람도 성공적인 수행을 위한 막중한 노력과 책임감을 느끼며, 일상적인 잡담도 오랫동안 지속하면 집중적으로 일할 때보다 더 많은 신경에너지를 필요로 한다. 무대 위에서 공연을 하는 예술가들이나, 많은 사람들 앞에서 연설이나 강연을 하는 사람 처럼 직업적으로 높은 긴장감을 경험하며 살아가는 사람들도 많을 것이다. 이러한 긴장을 풀기위해 우리는 휴식을 취한다. 에너지 회복측면에서 수면을 취할 수도 있고, 과학적으로 야기시키는 휴식으로 신경안정제나 진정제를 투여할 수도있다. 과학적 긴장이완법은 휴식을 연습시키는 방법이다. 의사들은 가장 일반적인 치료수단으로 환자에.. 2019. 6. 18. 더 브레인 저자 : 데이비드 이글먼 (DAVID EAGLEMAN)뇌 과학자이자 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가이다. 스탠포드 대학교 부교수이며, 과학과 법률센터를 운영하고있다. 감각 대체, 시간 지각, 뇌 가소성, 공감각, 신경 외전에 대한 연구로 가장 잘 알려져 있다. 목차1 나는 누구일까? 2 실재란 무엇일까? 3 누가 통제권을 쥐고 있을까? 4 나는 어떻게 결정할까? 5 나는 네가 필요할까? 6 미래에 우리는 어떤 존재가 될까?뇌과학 인문도서라고 재미없다고 생각하지 않길 바란다. 나와는 상관없는 먼 이야기라고 생각하지 않길 바란다.이 책은 어려운 뇌과학을 재미있는 실험과 그림을 통해 대중들이 이해하기 쉽게 설명해 놓았다. 우리가 일상 속에서 하는 행동이나, 어떤 일들이 왜 일어나는지 뇌에서 일어나는 일들을 알게되.. 2019. 6. 12. 세상과 나 사이 (Between the World and Me) 저자:타네하시 코츠 (Ta-Nehisi Coates)인종주의에 대해 생각하게 하는 책.조금은 무겁지만, 읽어볼만한 책인 것 같다. 2016. 11. 21. 정신분석 입문 저자 : 지그문트 프로이트읽으면서 뭔 말도 안되는 소린가 싶기도 하고, 나에 대해 궁금하기도 했다.나는 신경증, 강박증, 벌레공포증? 심리학 어렵다. 2016. 11. 10. 레 미제라블(Les Misérables) 빅토르 위고의 소설 '레미제라블' 다섯 권의 대장정이 끝났다.'인간의 양심을 노래한 거대한 시편' '역사적 사회적 인간적 벽화' '웅장한 서사시' 쟝발장이 죽어가는 장면은 슬프기만 하지는 않았다.장엄하고 숭고한 아름다움 같은게 스며있다.물론 책 전체적인 분위기가 그렇기도 하다. 그리고,한국은 책을 너무 무겁게 만든다.ㅜㅜ그래서 난 전자책이 너무 좋다. 2016. 10. 21. 마션 (Martian) 저자: 앤디 위어 저자의 아버지가 입자 가속기 물리학자이고, 어머니가 전기기술자였다. 15살에 컴퓨터 프로그래머로 일하기 시작했다. 천재작가 라는 말이 칭찬이 아니라 그냥 팩트.... 마션은 2009년 저자가 자신의 블로그에 연재하던 소설로 2014년에 정식 출간되었다. 마크 와트니의 캐릭터 설정은 화성에 홀로 남겨져도 정신분열 되지 않고 버틸 수 있는 사람이라면 낙천적이고 유머러스해야 할 것으로 생각했다고 한다. 그래서 현실적으로 생각하면 어둡고 힘든 상황인데, 웃기고 재밌다. 그리고 과학시간 같은 구체적인 설명도 엄청 많다. 영화를 먼저 봐서 책을 읽는 내내 맷 데이먼이 떠올라 좀 방해가 됐는데, 여러가지 우주장비들이 상상이 안되서 책을 읽다가 영화를 다시 보고, 다 읽고 확장판을 또 봤다. 실제 .. 2016. 10. 11. 이전 1 2 다음
