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Holistic Life142

[내돈내산] 가성비 여행지갑 - 몽벨 지퍼 월릿 안녕하세요오랜만에 까탈레나가 선정한 지갑을 리뷰해볼게요여행용으로 사용할 지갑을 찾아헤매다가 찾은 제품입니다.몽벨 지퍼 월릿인데요~1 2×9.5cm 의 반지갑 사이즈입니다. 나온지 1년도 더 지난 뒷북 리뷰이지만,신상품 대신 이 상품을 선택한 이유를 알려드릴게요.바로바로 가운데 달린 고리 때문입니다.스트랩을 걸어서 사용할 수 있어요. 여행할 때 손목 스트랩을 달아서 사용하면 분실 위험을 덜어주겠죠?지퍼 칸은 두개로 나누어져 있어요.여행시 지폐나 영수증 혹은 티켓을 나누어 넣으면 좋을 것 같아요동전 넣는 칸이 상자 모양으로 열리니 동전 찾기가 더 쉬운 것 같아요전체에 지퍼가 달려있어서 흘러내릴 염려도 없어요.카드는 총 6칸나머지 4칸은 카드가 안보일 만큼 깊게 들어가요. 나일론 재질이라 가볍고, 쨍하게 색상.. 2025. 7. 17.
꿈이 나에게 건네는 말 / 고혜경 꿈은 무엇일까?길몽, 악몽, 흉몽우리는 꿈이 의미하는 것이 무엇인지 항상 해석하고 싶어 한다.이 책은 꿈이 의미하는 것이 무엇인지, 꿈 작업을 통해 꿈을 분석하고, 또 기록하는 법 등을 쉽게 알려준다. 1. 꿈은 언제나 보편적인 언어로 표현되며 꿈꾼 사람의 건강과 자기실현을 돕는다.*자기실현-온전성(wholeness)의 획득, 진정한 나의 발견, 삶의 의미의 발견2. 꿈이 무슨 뜻인지 확신을 가지고 말할 수 있는 사람은 꿈꾼 사람뿐이다.내 꿈의 의미를 전문가의 해석을 받아들이는 수동적인 자세보다 자신의 감각을 신뢰하면서 내면의 진실을 깨달아가는 것이 중요하다.3.꿈은 수많은 층위의 의미들을 동시에 이야기한다. 한 가지 뜻만 있는 꿈은 없다. 1.그날의 잔영2.어린 시절의 성장 과정을 반영3.성-노골적인 .. 2024. 11. 9.
[내돈내산]글로벌나이프 G80 산도쿠나이프 안녕하세요오늘 막 도착한 따끈따끈한 주방 칼을 보여드리려고 합니다.두둥~글로벌나이프 산도쿠 18cm 딤플버전입니다.딤플이 무엇인고 했더니 저기 표면에 옴폭 들어간 홈이 보이시나요?저 딤플(dimple) 이 있어서 재료가 칼에 달라붙는 것을 방지해준다고 해요.과연 얼마나 효과가 있을지는 모르겠지만 기대중입니다.새송이 버섯, 두부, 감자 썰 때 칼에 붙어서 짜증나거덩요~ 요렇게 일본에서 만들었다고 뙇 적혀있는게 믿음직스럽군요.자고로 검객의 나라 아니겠슴니까! 허허허 글로벌나이프는 1985년부터 40년 역사를 가진 명품 나이프 브랜드인데요.의학계에서 사용하는 수술용 매스와 동일한 재질인CROMOVA 18 스테인레스 스틸의 소유권을 독점으로 가지고 있다네요.와 뭔가 무서운데요손 안다치게 조심.기존에 사용하던 칼.. 2024. 11. 8.
건강관리를 위한 앱 추천 : 손목닥터 9988 하루하루가 다르게 날씨가 쌀쌀해지고 있는데, 건강관리 어떻게 하고 계신가요?오늘은 제가 사용하고 있는 건강 앱을 소개해 드리려고 합니다.이 앱은 서울시에서 만든 앱으로시민들이 스스로 건강활동을 실천할 수 있도록 하기 위해 만들어진 앱이에요.이 어플의 가장 큰 장점은 후한 '포인트'!!다양한 포인트 적립 방법을 알려드릴게요. 1일 8000보 걷기건강 목표 설정 및 실천 목표 참여하기식단 입력하기건강퀴즈 풀기홈트하기등등등 아래 사진은 제가 오늘 실천한 활동이에요오늘 8000보 이상 걷기에 성공해서 200P식단기록 해서 50P홈트 200P출첵 10P최소 460P는 매일 쌓을 수 있어요.주 3번 이상 걷기 성공하면 보너스 포인트도 주더라구요. 5000P 이상이 되면 서울 Pay 로 전환 가능하구요따릉이도 탈 수.. 2024. 11. 7.
외국어 잘 하는 유일한 방법-크라센의 읽기 혁명 세계적인 언어학자 스티븐 크라센의 제 2의 언어 습득에 관한 연구 우리는 오직 한 가지 방법으로 언어를 습득한다. 이해할 수 있는 메세지를 받는 것이다. When we get comprehensible input in a low anxiety enviroment. ☞ 최적의 인풋이란? 1. 이해 가능할 것 언어 습득은 모든 문장에 대한 이해를 요구하지 않지만, 대부분 이해되어야한다 2. very interesting 눈을 뗄 수 없을만큼 몰입감 있는 인풋은 너무 흥미로워서 다른 언어임을 일시적으로 잊어버린다. 3. 풍요롭다. 메세지와 이야기 내용의 흐름에 기여 언어의 새로운 부분을 습득한다. 4. 다량일 것 이해 가능하고 눈을 뗄 수 없는 풍요로운 인풋이 이주 많아야 한다. 최적의 인풋을 얻은 결과는 잠.. 2023. 9. 9.
Earthing(어싱) - 맨발걷기의 효능 ▶어싱이란? 어싱은 접지 혹은 그라운딩이라고도 한다. 우리 몸을 땅에 접촉하여 지구의 에너지와 연결한다는 의미이다. 땅에는 음전하를 띠는 자유전자들이 풍부하기 때문에 인체에 쌓인 양전하를 중화하고 배출시켜 항산화 작용을 한다. ▶효과 스트레스(불안, 우울증 및 과민성) 감소 불면증 치료 통증 및 염증 감소 혈액순환 ▶방법 흙, 잔디, 모래 위의 땅을 맨발로 걷는다. 특히 물기와 소금기가 있는 해변 백사장은 전도성이 높기 때문에 어싱 효과가 좋다. 강물이나 바다에서 수영하는 것도 좋다. 클린턴 오버, 「어싱: 땅과의 접촉이 치유한다」 이지수(2021) 「맨발을 통한 어싱이 정신적, 신체적 건강에 미치는 영향」 vol.5 지금 대한민국에 맨발걷기 돌풍이 돌고있어서 동네 뒷산만 가도 맨발로 걷는 사람들을 자주.. 2023. 8. 22.
무기력의 심리학 이 책은 감정, 관계, 행동에 대한 방대한 심리학적 기전과 방법을 한 권의 책에 액기스만 뽑아 놓은 책이다. 어떻게 해야할지 모르는 심리적 고통과 삶의 괴로움에 갇혀있을 때, 우리가 할 수 있는 작은 실천 방법들을 제시해 준다. 독자들의 이해를 돕기위해 예시와 표 등을 활용해서 쉽게 쓰려고 노력한 것 같다. 조금은 지루할 수도 있지만, 나를 이해하고, 변화할 수 있도록 도와주는 좋은 내용들이 많았다. 원제 : The Science of Stuck: Breaking Through Inertia to Find Your Path Forward (2023년) 저자 : 브릿 프랭크 (Britt Frank) 임상 심리학자이자 심리치료사인 저자는 거식증, 처참한 인간관계, 공황발작, 우울증상을 겪었던 사람이다. 컬트.. 2023. 3. 30.
알렉산더 테크닉(feat. 환이알렉산더 테크닉) 도수치료 10개월차. 무릎, 힙, 어깨 통증. 힙에서 시작한 통증이 점점 옮겨갔어요. 골반만 틀어져도 보상작용으로 온 몸에 다 영향이 가기 때문에 결국 무릎과 어깨도 아파진다고 해요. 분명히 나에게 잘못된 자세와 습관이 있을텐데 병원에서는 그런 근본 원인을 알려주지 못했어요. 그저 내 몸이 어떻게 틀어져 있는지만 반복적으로 지적했죠. 지금 치료가 되었더라도 내 습관을 바꾸지 않으면 원래대로 통증이 생기는건 시간 문제라는 생각에 다른 방법을 찾기 시작했습니다. 그리고 내가 선택한 것은 ‘알렉산더 테크닉’ F.M. 알렉산더(Frederick Matthias Alexander, 1869~1955)에 의해 만들어진 알렉산더 테크닉은 스스로 인지하지 못하는 고정된 생각과 행동습관으로부터 벗어나 심신의 조화를 회복.. 2022. 10. 14.
낫또 효능 안녕하세요~ 오늘도 맛있는 식사 하셨나요? 저는 만성위염이 있는데요 요즘 또 증상이 시작되었어요. 그래서 무엇을 먹을까...고민을 하다가 바로 선택한 음식은 '낫또' 입니다.^^ 오늘 제가 다이어트에도 좋고 소화에도 좋은 만능 낫또에 대해 알려드릴게요. ▶낫또는 삶은 콩을 발효 시켜서 만든 일본의 전통음식입니다. 냄새 때문에 못 먹는 사람도 있더라구요. 청국장 처럼요. 저도 처음엔 못 먹었는데 몇 번 먹다보니 이제는 맛있게 먹을 수 있게 되었어요~ 그럼 낫또의 효능에 대해 알아보아요 1. 장 건강 나또에는 식이섬유가 풍부합니다. 바나나의 4배, 고구마의 7배 정도의 식이섬유가 들어있다고 해요. 다이어트 중이거나 변비가 있을 때 도움이 되겠네요. 2. 풍부한 단백질과 높은 흡수율 낫또의 단백질의 햠량은 일.. 2020. 10. 30.

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